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作者／獨立評論      文／翁士博近來康寧大學傳出有斯里蘭卡籍外籍生表示，原本是來台灣讀書，沒想到自己一下飛機就被帶往屠宰場、工廠血汗勞動，甚至薪資遭傳被中介人以「繳納學費」之名A走，引起立法院與各大媒體熱議。頗為遺憾地，這起外籍「學生工」遭剝削的爭議，至今各界討論整題而言更像是在「抓非法外勞」，而不是關心他們的「受教權益」與「勞動權益」。但實際上，正是這種排除他們權益的心態與環境，維繫了扭曲的教育和勞動實況。根據媒體報導，康寧大學透過「仲介」，在斯里蘭卡向高中職畢業生舉辦多場說明會，聲稱「只要付機票，就可到台灣免費讀大學，又可打工賺錢」，招來69位斯里蘭卡籍學生。然而，這群學生一下飛機後，沒被妥善安排至康寧就學；相反地，紛紛被送到屠宰場、工廠實地工作，約定領取22,000元的月薪。而到發薪時，又發現僅實拿6,000元至8,000元，中介人稱其餘得拿去繳納「學費」──然而，他們根本並未上課。學生後來去問學校，學校卻說沒收到，導致欠學校兩學期學費。此事經媒體披露後，引來各界強烈抨擊。大學透過「仲介」到海外哄騙招攬外籍生的風波浮上檯面，學生一下飛機被送去血汗勞動也啟人疑竇。但更多的質疑聲浪在於，這群外籍學生工來台目的，是否根本在於「非法打工」？部分媒體甚至用上了「假留學真打工，斯里蘭卡外籍生來台爽爽賺」的聳動標題。但仔細檢視就會發現，「假留學，真打工」的框架存有諸多盲點，未必合乎事實，反而掩蓋了問題的源頭，無助於改善這群「學生工」的處境。▎被欺騙與苛扣的斯里蘭卡學生工首先，在斯里蘭卡的「台灣留學招生說明會」，仲介發出的招生摺頁上明白寫著：「只要付機票與簽證費，100%免學費」（Just pay for air ticket and visa. Free course—100% free），並且載明「可領取4年的全額獎學金」。對於經濟困窘的學生來說，有到海外升學的機會，並且可以免去學費的壓力，自然是值得嘗試的選項之一。但來到台灣，面臨在他們眼前的，卻是送入工廠辛勤勞動，以及賺來的薪水卻大半被要拿去償付學費。這種剝削勞力、又沒授課的「免學費」，豈不是擺明的「詐騙廣告」？儘管康寧大學如今極力撇清，聲稱「自己也是被騙的受害者」。但康寧無法說明的是，這群學生們根本沒上到課，或者每週只上到一天課，學校憑什麼收取每學期5～6萬元（每月約12,000元）的全額學費？收來的錢也不用以招聘老師，那是拿去哪裡了？實際上，這不是斯里蘭卡學生才遭遇的狀況；大量的產學專班本地生、實習生，就是長期這樣「沒上課卻要繳全額學費」，慘遭學校剝削。有人質疑，斯里蘭卡學生們無論如何就是「非法超時打工」。但如果康寧按真實授課的學分數正常收費，每週上到一天課最多也才8學分，每學期頂多2萬元（每月4,000元），甚至根本沒授課不該收費。這樣他們不就可在每週20小時的工作時限內，領取1,2000元的月薪，扣掉學費一樣至少實領6,000～8,000元，不需要「非法超時打工」？究竟是誰讓他們無法正常求學和工讀？▎「學生工」被剝削掠奪，其實賺不到錢另外，有媒體報導稱：「據了解，這些斯里蘭卡學生在台南知名大廠打工，扣掉學費，其實比在他們國家賺的還要多至少10倍以上……，難怪會有許多第三世界國家的外籍生湧入康寧，藉此合法打工賺錢。」以此來質疑他們是一切知情後來台假留學。但這推論其實並不合乎事實。斯里蘭卡學生們到屠宰場從事血汗勞動，月入22,000元，扣掉（沒上課）的「學費」僅實領6,000元至8,000元。這些錢還要繳付在台的生活費用，結果恐怕是一毛不剩，還得自己掏錢買來回機票。如果來台的目的是「假留學，真打工」，而和求學毫無關聯。那麼這樣血汗勞動的結果他們其實什麼都沒賺到，更遑論「比在他們國家賺的還要多至少10倍以上」。而且根據國際統計數據，斯里蘭卡的平均薪資，其實每月已有約5,500-10,000元新台幣（約30,000~50,000斯里蘭卡幣）。雖然不算多，但也和來台灣能每月實領的6,000元至8,000元相仿。如果只為賺錢，何不留在家鄉更合乎經濟理性？實際上，每月實領「6,000元至8,000元」這樣的低薪，和許多發展中國家的工作所得接近，在亞洲當今已沒有吸引人們遠赴海外工作的吸引力。認為為此會有「許多第三世界國家的外籍生湧入」，純屬有些夜郎自大的誤判事實，先入為主抹殺外籍生也期盼求取知識與學位的動機。▎教育部壓榨外籍生權益，才是問題源頭而事件發展至今，教育部被各界質疑時，都一再聲稱「將全面徹查」、「禁止透過仲介招生」、「凍結康寧招收外籍生」，展現「積極控管並且保障學生權益」的態度。但其實，教育部對外籍生受教權益與勞動權益的輕忽與壓榨，正是諸多問題的源頭。一方面，教育部授權各校可以自由訂定外籍生的學費，要調漲不需要經過主管機關「核准」，只要「備查」即可，開啟了浮濫收費的大門。這種幾乎不用授課，也仍可以全額收費的做法，在教育部的寬鬆認定裡形式上也沒有違規。另一方面，教育部允許各大學開設的「國際產學專班」當中，不但容許學生「每週入廠工作4天、在校上課2天」，而且還主動解釋入廠工作「是實習，不是工作」（參照教育部發行之「國際學生產學合作專班」摺頁課程申請QA），使他們在工作期間根本不受法定工時與基本工資規範，發生職災也求助無門。諷刺的是，教育部過往一邊對媒體宣稱：「針對仲介東南亞學生來台打工，此舉就是剝削學生，這是絕對禁止的。」另一邊的實際作為卻廣開「國際產學專班」，把現實的「工作」說成是「實習」、「不是工作」，讓這群學生連基本勞動保障都沒有。試想，教育部都已經把外籍學生工的受教權益與勞動權益壓榨至此，對學校和廠商來說，豈有不好好「利用」的道理？這類外籍生招收進來，學校幾乎不須額外聘請師資開課，就能收取大把學費；送去廠商工作「實習」也不用受制於勞動法規，甚至教育部還祭出「每班招收超過30人，補助學校400萬」的特別補助！[1] 換言之，學校大約每收一個國際產學專班學生，還能拿到10～13萬元的補助，加上每學期5～6萬元的學費收入，什麼也不做榨取到的錢，竟比學生血汗勞動實領的薪資還多。正是這種教育部打造的「制度環境」，讓學校平白能賺入學費與補助，廠商有血汗勞工可恣意剝削，也才自然衍生出找無良「仲介」四處詐騙分一杯羹，成為諸多問題的源頭。▎就學與打工，現實壓力下不可分說到底，對絕大多數的學生來說，不論是本籍或外籍，「求學」與「打工」，兩者都是生活中的期望，在現實壓力下也根本不可分。從馬來西亞來台就學，歷經多份打工，同時發起「境外生權益小組」的世新大學研究生黃康偉，曾投書媒體回應「假求學，真打工」的質疑：「實際上從來沒有『假求學』這回事，求學是真的，打工也是真的，活下去也是真的。」他也觀察到：「不止是外籍學生，連台灣學生都在高學費的痛苦下掙扎，被迫在血汗之中勞動。」接受高等教育的成本並不便宜。不只是求學得支出的學費、住宿費、生活費，光是得要「延後正式就業」一項，就讓學生和其家人們得承受不小的負擔。若沒有相對富裕的家庭可以倚靠，有誰能夠不同時工作或貸款來求學？「真求學，真打工」才是廣大普羅學生的真實樣貌。政府如果有能力，能夠提供由公共經費為主、盡力免除學費的高等教育，則最能排除各類經濟階級門檻，合乎普羅大眾福祉。若暫時還做不到，至少應當規劃出「結合大學教育和專業工讀的教育模式」，供有需要的學生習得專業知能，並且透過工讀償付學費與自身溫飽，如此對多數學生來說仍是福祉。最糟糕的則是把學生當搖錢樹，甚至是打造排除勞動保障的廉價奴工體制。這結果只是肥了坐收學費的大學高層、壓榨剝削勞力的廠商、配合演出的仲介，等到出了事情，再齊聲說「我們都不知情」、「我們都被騙了」。怪罪是他們自己要「假留學，真打工」，這不但有違事實，無助解決問題，甚至根本是在掩蓋問題，讓榨取利益的人們繼續藏身於後，荒謬壓迫的制度繼續橫行。而這一切，正是當今高等教育與勞動體制的現實縮影。[1] 依據教育部發布的〈教育部補助技專校院辦理產學合作國際專班申請及審查作業要點〉第11點，「每專班實際招收外國學生人數為30人以上者，本部補助每專班實際開班費用之70%為原則，並以新臺幣400萬元為上限。」【延伸閱讀】反智、愛家、拚經濟：看見台灣最醜的風景※本文由獨立評論授權刊載，未經同意禁止轉載。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

來自哈佛商學院和UCLA安德森管理學院的兩名研究員，數月前發布一份薪資報告，試圖探知人們對同事薪水的情況，以及薪資差異可能給個體帶來的影響。 結果顯示，大多數人明顯低估了老闆的收入，而當得知真實數字後，他們傾向於在工作中更加賣命；至於同事的薪水，人們的估算則有高有低，但如果發現與自己職位相似的同事，賺得更多時，他們在工作上多少都會開始偷懶。 這項研究，在亞洲一家大型商業銀行進行，該機構各級員工約2000名。首先是透過一項線上調查，自行評估他們對同事和經理的薪水預估，正確率顯示大概在50%左右。 在接下來的一年裡，研究人員深入分析了該公司數據，包括員工的考勤時間、電子郵箱活躍度和銷售業績。結果表明，那些發現自己上司薪水，比想像中高出10%的員工，在辦公室的工作時間會增加1.5%，電子郵件的發送數量增加1.3%，銷售額也相應增加1.1%。對於那些職級跟經理更為接近的員工，這個數字甚至會更高。報告寫道:「這就好像你知道了老闆能賺多少後，就會生出某種渴望。」 而在另一方面，如果員工發現自己的同事，比想像中的收入高出10%，他們更傾向於表現出怠惰的情緒，包括出現在辦公室的時間銳減9.4%、郵件發送量減少4.3%，以及銷售額降低7.3%。 這樣看來，絕大部分公司實行的薪資保密做法，並非沒有道理。在薪資問題上，人們可能比想像的還要敏感。例如，加州大學伯克利分校和普林斯頓大學的研究人員，在2011年進行的一項研究就發現，那些得知自己處於薪資區間較低的員工，有很大的機會可能辭職。 在此同時，PayScale公司的研究結果表明，大多數人對自己的薪水是否公平，是毫無頭緒的。有一個數據是:那些按市場標準給付的群體中，有三分之二認為自己的薪水過低。 或許一種良性的薪水溝通機制，將會改善錯誤的薪水認知，導致的負面結果。當公司就薪水問題進行明確溝通時，人們對工作的態度會更加積極——例如:向員工解釋為什麼他們的薪水低於市場水平。康乃爾大學人力資源研究助理教授埃琳娜·貝洛戈洛夫斯基就曾經說過:「你不必向公司裡的每個人透露(薪水)訊息。但你需要做的是，讓系統更透明，並向人們提供訊息，告訴他們可以做些什麼來賺取更多。」 (以上圖文由界面新聞授權，原文: 別再打聽同事的實際薪水了，薪資保密製度並非沒有道理)

作者為政治大學東亞所博士韓國瑜現象席卷全台，讓本來以為可以躺著選的陳其邁有遭逢滑鐵盧的可能。一些地方人士估計，陳甚至會痛失高雄，倘若如此，這個地方版圖的變化原因，不僅不能僅僅歸咎於陳其邁一人，也不會僅僅只限於高雄一隅之地。這種可能性，使得這次的九合一選舉，有機會被視為一次歷史的清算。1987年台灣解除戒嚴，開始了民主化轉型。與民主化相伴隨的，是台灣的各種打著進步旗號的運動，包括環保運動。民主化之前的一年，1986年12月13日，尚未解除戒備的總統府前，反對美國杜邦公司在彰化設廠的遊行隊伍衝破了警方的防線，使此一反杜邦事件，被視為台灣邁入多元社會的一次標誌性事件。然而杜邦撤案後，彰化的污染沒有減少。本土的中小企業在四處設廠，包括電鍍廠、漂染廠所排放的重金屬廢水，污染了數百公頃農田。與此相對，杜邦在數年後轉至桃園設廠，廿餘年來「環保廢水、劇毒汙染都沒發生，環保稽查年年合格，被居民視為好鄰居」。杜邦是一個例子，反映了這三十年左右的台灣反對運動，由於「眾生喧嘩」的反菁英、反專業，乃至於反政府，與反全球化的內在動能，使得其本來就容易「好心做壞事」。到了四年前的「反服貿運動」，可以說發展到了一個高潮；學生們就如同過往數十年的反對運動參與者一樣，習慣性的搬磚頭砸自己的腳，輸掉了的是自己、也是台灣的將來。在這樣的脈絡下，綠營執政地區的經濟本來就不可能太好。但是這個反對運動也是一個進步運動，一個保護主義運動，其執政有著不同於經濟考量的合法性基礎。在其存續的期間內，這個運動確實可以對體制發揮修補的作用。而與這些修補一同發生的，是消費主義當道的「後現代」社會現象，代表性的人物，就是1996年前後在談話性節目打遍天下無敵手的陳文茜。問題在於，陳文茜是一個來自台灣上層社會，留學紐約多年的真正的後現代菁英；但是她所主導的「快樂、希望」的民進黨轉型，很快就遭遇了不是現代的、更不是後現代的，而是具有大量部落的、「本土」前現代特徵的群眾運動的阻撓。到了1999年陳文茜與許信良一同脫離民進黨，已揭示了陳水扁與更之後的蔡英文的執政，將成為一種逆潮流而動的政治社會現象的反映。倘若台灣走上另一條路，可以是新加坡，也可以是韓國；前者的人均國內生產毛額對台灣的領先優勢，從1990年前後的高三成，擴展到現在的高二倍以上；後者則從落後台灣幾千美元，變成高出台灣將近一萬美元。兩個國家的國民都很喜歡來台灣旅遊，但是這種旅遊不是台灣人到日本的那種朝聖學習之旅，而更像是台灣人到泰國的那種獵奇嚐鮮之旅。底層百姓對於台灣目前的窘境有著最直接的感受，因此會對具有多重「進步」意義的三十餘年來的「反對」運動，特別是對已經「執政」長達20年的高雄市、乃至於已達21年的台南市的綠營候選人，用更嚴格的標準進行檢視。當這些城市變得「又老又窮」，「改變」成了對昔日反抗者的詛咒。對於陳其邁，這個詛咒已經如同附骨之蛆，恐怕是無藥可救了。比起陳其邁，民進黨的台南市長參選人黃偉哲更有才幹、更為清廉，與國民黨的參選人高思博相比毫不遜色。台南市的綠營執政，還有一個比起高雄市有利之處，就是1996年動土的「台南科學工業園區」，使之相當程度的避免了將「修修補補」當成主要政績的反對運動執政之弊。從目前的選情來看，月底投票之後，桃園的鄭文燦與台南的黃偉哲，可能會成為綠營的兩大地方諸侯，兩人的政治前途也都有機會繼續向上攀升。他們兩人在兩岸關係上的論述也相對穩健，比起蔡英文與賴清德的冷漠尖刻，都更有利於台灣順勢而為。確實，國民黨的台南市長參選人高思博並未像韓國瑜一樣，以直率素樸的語言帶來了「翻轉」的潮流，殊為可惜。但是黃偉哲也應該要注意到，他能夠避免綠營長期執政的累贅，不是因為過往的反對運動的價值如何深入人心，而是相當程度上在於廿餘年前國民黨執政時期推動的南科所帶來的錢流與人流。偉大的政治家要能引領時代的潮流，而不是被過往的成見所裹挾（編按：受形勢、情勢等脅迫，而採取某種態度或行為）。黃偉哲有一個在兩岸關係上具有洞見、並被中國大陸網民高度稱許的妹妹，或許他們兩人的重新和解，會使人們對他產生更多的期盼。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（路透倫敦19日電）英國首相梅伊今天誓言堅守和歐洲聯盟（EU）達成的脫歐協議草案。梅伊正面臨黨內反對派試圖逼宮。自13日和歐盟達成脫歐協議草案後，梅伊（Theresa May）面臨上台以來最嚴重危機，脫歐事務大臣在內的多位閣員相繼辭職。梅伊誓言捍衛脫歐協議草案，並警告推翻她恐造成脫歐延宕，甚至在沒達成協議下脫歐，可能導致這個全球第五大經濟體陷入未知的狀況。梅伊在向英國商界領袖演說時表示：「我們眼前就有一個有利於英國的協議，我要讓大家都明白，我決心落實此協議。」梅伊說畢，贏得台下一片掌聲。「我們不是在談政治理論，而是人們現實中的生活和生計。」梅伊在提到汽車產業時說道：「世界雖快速轉變，但地理位置不會改變。歐洲一直是離我們最近的商品市場，確保我們擁有自由移動的邊界至關重要。」企業領袖和市場投資人擔心政治會從中作梗，使英國經濟陷入未達協議即脫歐的混亂狀態，恐削弱西方國家，引發金融市場不安，阻礙貿易往來。英國工業總會（CBI）會長艾藍（John Allan）表示，未達成協議下脫歐，將對英國經濟帶來重大破壞；總幹事費爾貝恩（Carolyn FairBairn）則說，英國政治人物正在就脫歐進行一場豪賭，恐導致在沒有達成協議下脫歐，引發混亂。梅伊在演說中表示：「當然，我們絕對能做的比那樣好。」被問到脫歐協議草案在保守黨內不受歡迎時，梅伊表示，選民應該聽聽商界的意見。梅伊今天表示，她希望脫歐後的過渡期在2022年舉行大選以前結束。英國脫歐過渡期預計將延續至2020年底，不過，歐盟的英國脫歐首席談判代表巴尼耶（Michel Barnier）表示，過渡期可以延長，以利雙方就未來關係的細節達成協議。梅伊在對企業演說中表示：「我認為在下次大選前，結束（脫歐）過渡期，對英國民眾來說很重要。」中央社（翻譯）

英國首相梅伊上週與歐盟達成脫歐協議草案後國內政壇譁然，現在協議草案需待國會審查，照政壇說法幾可肯定會遭國會推翻。若國會否決這份脫歐協議，英國恐得面臨硬脫歐及改選。彭博（Bloomberg）報導，英國國會若通過這份脫歐協議，英國自然能有秩序地脫歐；協議若被國會否決，英國恐走向失序脫歐、二度公投甚至舉行大選。● 英國國會何時審查英國將等11月25日歐盟召開完特別峰會後，再進行國會審查，一般預料時間會在12月。由於英國國會在12月20日起休會，國會議員預計會在12月初展開審查。● 國會否決後會如何若脫歐協議草案遭英國國會否決，在野的工黨將推動大選奪回執政權，也給國會議員絕佳機會發動第二次公投，以推翻2016年公投通過的脫歐。目前已有一個跨黨派團體在蘊釀二次公投，但尚未達能扭轉前次公投結果的多數。因此脫歐協議遭國會否決後，最可能先出現的情況是法律狀況不明的脫歐，為貿易與市場帶來巨大傷害。● 梅伊的脫歐協議過得了國會這關嗎英國下議院（House of Commons）有650席，扣掉議長、3名副議長及7席不參加國會的新芬黨成員，需在剩下639席取得過半多數，即過關門檻為320票。目前梅伊可掌握150票「薪水票」（Payroll vote，執政黨內閣首長若投票反對政府，會喪失職位）及85張保守黨死忠票，自由民主黨的議員羅伊德（Stephen Lloyd）也已表態贊成這份協議。梅伊基本上能掌握236票，但要湊齊剩下84票以跨過門檻，難度不低。

（中央社記者江明晏台北19日電）小米今天公布第3季智慧機收入約人民幣350億元，年增36.1%，截至10月26日止，小米今年手機出貨已超過一億支，提前兩個月完成全年銷售目標。小米今天公布第3季業績，營收約人民幣508.46億元，年增49.1%。其中，國際業務收入年增112.7%，至223億元，占總收入的43.9%。集團淨利潤約24.81億元，非國際財務報告準則計量經調整利潤約28.85億元，年增17.3%，較今年第2季上升36.3%。小米創始人、董事長兼首席執行官雷軍表示，2018年第3季度對小米而言，是承前啟後，開啟新征程實現新突破的一季，小米強化高階市場表現、加速新零售管道建設、重點投入人工智慧（AI）研發與應用等，小米的新業務如中國智慧機之外的互聯網變現、IoT產品走向全球市場、進軍白色家電等策略起步形勢良好。觀察小米第3季營收，智慧機收入約人民幣350億元，年增36.1%，主要受惠智慧手機銷售及平均售價大幅提升帶動。截至10月26日止，小米今年手機出貨量已超過一億支，提前兩個月完成全年銷售目標。此外，小米集團與美圖公司今天簽訂戰略合作協定。小米將獲得美圖品牌在智慧手機大部分智慧硬體的30年全球獨家授權，有望合作推動美圖手機銷售快速成長。同時，美圖品牌也能幫助小米打入廣大女性市場，拓展更多樣的用戶群。（編輯：李信寬）1071119

▲（封面圖／5X1臉書粉絲專頁）明天就是金馬頒獎典禮，讓我們來看一下不一樣的電影。宏達電與侯孝賢導演合作的VR電影「5X1」，連大導演李安也對這樣的新嘗試讚不絕口。其實早在2015年，阿姆斯特丹第一間VR電影院就已經開幕，南韓也有360度無死角的VR劇院，新的科技也帶給民眾越來越真實的電影體驗。▲宏達電與侯孝賢導演合作的VR電影5X1。（圖／5X1臉書粉絲專頁）一桌桌的人戴著VR頭盔，大導演李安神情專注看著前方，這可能是未來台灣電影院會出現的場景。這是宏達電與侯孝賢導演合作的VR電影5X1，由五位新銳導演執導的VR短片集結而成，要搶搭上金馬熱。宏達電虛擬實境內容中心副總經理劉思銘：「講故事的方法不一樣，因為你不能再用傳統電影，你可以用鏡頭來講故事，可是VR電影裡面每一次鏡頭的移動，都代表了觀眾他的空間被改變，產生非常不同的心理狀態，跟傳統的看電影的距離感是完全不一樣。」其實早在2015年，荷蘭就有全球第一間VR電影院，容納20位觀眾，看一場電影要價10.5美元，約台幣318元。VR電影院就是長這樣，身邊還有服務人員，幫妳調整頭盔，但一不小心就會碰到隔壁觀眾，情侶還要擔心可別牽錯手。▲全球第一間VR電影院。（圖／samhoudinspiration）荷蘭VR電影院業者：「觀眾的回饋都是很熱情的，我們希望可以帶來更多VR的體驗，因為它就是娛樂事業的未來。」更厲害的還有這間南韓VR劇院，不用戴頭盔，站在觀察橋上，彷彿置身外太空，可以欣賞360度無死角的美景。民眾周小姐：「感覺好像蠻有趣的，就是可以看到真實的那個樣子。」民眾簡先生：「角度不知道怎麼抓，因為他是立體的，應該會很貴吧，我不知道會怎麼賣，我不知道他拍電影要花多少成本。」逼真程度百分百，各國跟上科技浪潮，更多新的VR運用指日可待。 東森電視 版權所有 ©2018 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導蘋果深耕影視業 攜手奧斯卡獲獎公司A24製作電影LiTV金馬電影專區 經典神作一次看到飽電影「明日之星」首映 揭露圈內潛規則！

【早安健康／張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，就能消除下半身水腫、幫助美腿，而且連腰痛也可能改善！ 不用買按摩機，定期動動腿就能消腫 日本知名瑜珈老師森和世表示，多數人的腿雖然不胖，卻可能因為水腫問題而看起來特別臃腫，許多人更會為了瘦腿購買按摩機，希望能夠讓水腫消退。不過，按摩機不但價格高昂，森和世更認為，比起機器按摩，自己養成正確的動腳習慣，才是改善下肢水腫的好方法。 對此，森和世建議可以進行簡單的坐姿伸展，幫助拉伸大小腿內側、促進血液流動，也能提高身體柔軟度。另外，坐著拉腳的動作也能鍛鍊體幹，幫助增進背肌及腹肌肌力、端正姿勢、改善腰痛，一天只要3分鐘，養成每天做的習慣，3周就可能感受到變化！ 日本早稻田大學運動科學學術院教授金岡恒治也認為，雖然鍛鍊體幹無法從根本解決腰痛，但透過強化背肌、橫腹肌等部位肌力，可望加強肌肉的支撐、穩固力量，讓腰部更加穩定，幫助減輕疼痛。 每天3分鐘改善姿勢消水腫，擁有美腿還能抗腰痛 注意 ．腰痛膝痛的人應視自身情況，在不會痛的範圍內做。 ．動作以能夠舒適伸展為主，不可勉強。 ．伸展時如果有銳痛感，可減少維持時間。 【延伸閱讀】

作者●王姿琳/商業周刊穿上圍裙，一邊煎牛排、一邊解說，為了雙11促銷，PChome網路家庭董事長詹宏志11月10日首度在媒體面前親自下廚，就像是電視購物主持人一般，秀的不只是廚藝，還有PChome剛上架的新商品——從日本直送來台的和牛與平底鍋。「把我們尋找商品的天線放得更廣，希望能替消費者全世界找東西、找夥伴，」詹宏志道出PChome未來的布局方向之一，就是導入跨境商品的販售，他信心滿滿地說：「等著看，我們會有很多東西要出來。」就在這場下廚秀前三天，網家才公告今年前三季財報，合併營收達新台幣242.5億元，創下該公司的歷史新高紀錄，但令人驚訝的是累計虧損高達9.84億元，換算下來，每股等於大賠8.4元。這些虧損背後，來自去年延續至今的蝦皮之戰，主因是其行銷費用比去年同期多出7成，不過網家強調，第三季起已取消補貼政策。雖然，網家與蝦皮的補貼大戰，在對手停止補貼後也跟著喊停，但過去網家稱霸台灣網路購物市場的光景，如今已全然不同。就如同詹宏志自己在6月一場演講，曾說到這場戰役對網家的影響：「突然間所有人都開始抱怨 PChome 介面好老舊、流程很爛，蝦皮又順暢，還有補貼，儼然是新時代的神……」。雖然這個敵人如今暫時停止攻擊，但網家給消費者的老舊標籤，仍待翻轉。觀察詹宏志這場下廚秀，過往低調的他已頗有幾分馬雲促銷阿里巴巴新服務時的「秀味」，先是跟上雙11購物熱潮，而他所透露出的網家轉型之路，亦像在跟馬雲致敬。網家總經理蔡凱文直言，目前已有跨足生鮮食品的規劃，但這在物流上難度很高，「希望消費者告知時間再送貨，避免對商品品質的損害，」力拼明年上半年在雙北地區試行，也不排除和既有零售業者或超市合作。蔡凱文更透露，目前也在找尋其他線下的合作廠商，並建立自家的物流車隊，希望打造O2O（online to offline）的生態系，不過「實體零售業的考量比線上零售業者多很多，」他坦言，確實沒有想像中那麼容易。PChome目前主打的策略模式，看起來都似曾相識，其實就和阿里巴巴旗下天貓（Tmall）走過的路如出一轍。星達管理顧問投資公司負責人詹克群分析，「PChome大到很難調整策略，要改變有很多包袱，這幾年都太側重線上的布局，就算有投線下既非專業也不是核心。」確實，過去二十年來，PChome就像是一艘大到動不了的航空母艦，如今卻積極求新求變，跟上全球電商巨擘的腳步，著墨最多的，正是結合線上與線下的「新零售」。過去兩年，阿里巴巴投資1.5億美元（約合新台幣45億元）開設生鮮食品超市「盒馬鮮生」，又接連入股銀泰百貨和大潤發等實體通路，連同其他入股案在內，粗估就花了近新台幣3,600億元。既然這條路非走不可，PChome有這個本錢嗎？雖然PChome強調，合併公司帳上還握有新台幣71.7億元的現金，但與去年同期相比，水位已減少約一成三。蔡凱文說，為跨足生鮮食品領域，會全力發展智慧型倉儲與智慧型物流，等於從倉儲整合、司機招募調配到提昇管理效率，需要重新再來過，是相當大的工程；再加上要建立戰情室，投入人工智慧做流量數據分析與機器學習等，這些技術，也都需要資金的投入。「太晚重視資本市場的力量」，這是詹宏志在他談論與蝦皮之戰時，最大的後悔。因此他讓對打蝦皮的商店街下市，準備募資20億元，而目前網家的轉型之路也仍需資金奧援，詹宏志煎牛排來行銷跨境電商的願景，能否吸引到更多資金奧援，是網家轉型的重大關鍵。更多商業周刊文章「遇到好員工是祖上積德…」一個在越南創業2年的台灣人觀察：越南人工作，這4大特質超雷！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障 川普失戀了 中國別來攪局 守住高雄就沒輸！是誰沒輸？ 只剩下一萬人！保存在印度山區的雅利安人 正在開懷狂笑的韓國三星！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者黃旭昇新北18日電）知名電影導演李安今天晚上表示，他很開心「台灣電影職人展」可以讓各界注意到職人的辛苦。他對新北市充滿回憶，現在已經是數位媒體時代，希望大家繼續努力創作電影。府中15紀錄片放映院慶祝7週年，推出「景框之外：台灣電影職人特展」，VIP之夜今天晚上邀請本屆金馬獎執委會主席李安出席，與現場電影職人交流分享拍片的辛苦過程。新北市長朱立倫頒發特聘電影導師聘書，感謝李安並期待他與府中15一起推動電影及紀錄片的發展。李安與朱立倫一起座談，提到當年在板橋就讀台藝大，每次回到板橋都勾起許多回憶，只要回台灣，有機會都會回到國立台灣藝術大學走走。李安並分享銀幕外不為眾人所知的創作工作心血結晶，也分享他最近拍電影運用新設備與新技術。展覽共分三個展區，「電影幕後工作大解密」、「電影職人點將錄」與「大家來玩拍電影」，邀編劇蔡國榮與王蕙玲，資深場務工作者王偉六（六哥）等國內16位電影職人暢談對電影創作的堅持。李安在參觀展場時，與參展職人交流、敘舊，也和朱立倫分享，並提到現在已經來到數位媒體的時代，希望大家繼續在電影的領域努力。他在晚間9時40分結束座談離開。朱立倫表示，府中15是動畫及紀錄片的主題館，紀錄片放映院的主題影展從民國100年12月迄今，共播映5000多場，總計33萬多觀影人次。此次迎接府中15七週年館慶，特別推出特展以表達對擁有專業技藝的工作職人，堅持在工作崗位創作表達敬意。（編輯：李錫璋）1071118