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韓星朴信惠為了代言活動訪台，剛好最近他和炫彬合作的新電視劇《阿爾拉罕宮的回憶》也即將在韓國上檔，他接受TVBS專訪時，透露戲裡會有彈吉他的畫面，不過在西班牙取景的時候太陽真的很大，讓她的皮膚差點出狀況。韓星朴信惠：「大家好，我是朴信惠，見到大家很開心。」用中文打招呼不是問題，因為朴信惠光是去年就來台灣2次，不論是開見面會或是代言活動，看得出來他在台灣有多受歡迎，不過旋風來台兩天一夜，因為回到韓國後要繼續趕拍新戲。韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》：「未來的格拉納達將會以魔法都市聞名。你說魔法嗎？我現在是時間視野的轉換者。」和炫彬首度合作拍電視劇，兩人還飛到西班牙拍戲取景，描述炫彬飾演的投資公司代表，在西班牙遇到經營旅館和餐廳的朴信惠，但朴信惠說拍戲卻是吃了苦頭。韓星朴信惠：「我其實對陽光過敏，所以對我而言，紫外線很強的話，可能會長痘痘。」西班牙的風光明媚，朴信惠卻有點承受不住，但這次在新戲裡飾演吉他手的她，對她而言不是新的挑戰，因為朴信惠真的會彈吉他。韓星朴信惠：「我這次也練了吉他，所以大家看得到我彈吉他的樣子。」回顧朴信惠這幾年的經典作品，無論是《繼承者們》的學生、《皮諾丘》的記者、《Doctors》的醫生，每種形象都讓人留下深刻印象，要朴信惠選出最愛，她一時做不出決定。韓星朴信惠：「當時拍戲過程或花絮都讓我記憶猶新，所以每次拍戲回憶都很珍貴。」電視劇形象百變不設限，也因此讓朴信惠在韓國擁有「收視女王」的封號，人氣高，代言廣告頻頻找上門，成為韓國電視劇一線女星。更多 TVBS 報導女神朴信惠、尹恩惠 回歸小螢幕接新戲 特務兼保母 蘇志燮新劇「陶斯」展反差萌 韓劇、韓綜都有台灣！ 成勛新劇台粉絲入鏡成亮點 韓片《陌生人》翻拍義片 公開手機引爆秘密

記者葉立斌／綜合報導雙十一購物節將落幕，你買了什麼呢？多數的網路商城業者的業績都有長足進步，各家多以行銷戰，像是AR、VR或有趣的實體活動助攻。不過，各家業者中銷售量最多的品項不盡相同，例如露天拍賣的熱賣品為玩具，而奇摩的熱賣品是廚具。另外在PChome24H購物上，手機最多人買，一天可賣破億元！Yahoo奇摩Yahoo奇摩表示，旗下三家電商：購物中心超級商城與拍賣購物中心部分，AS女鞋業績較去年同期成長11倍，在3C商品部份則是微星電競筆電成長9成，Apple iPhone新品業績成長2.5倍。Yahoo奇摩超級商城表示，社內白蘭氏黑醋栗飲業績成長11倍，鍋寶IH智能電子鍋業績成長10倍。Yahoo奇摩拍賣則以日系家居單日業績較前一個月成長6.5倍。在11月10日的一元競標鑽石直播總累績觀看數破十萬人次、帶動人潮大量湧入，直播賣家訪客數較平日多1.8倍。▲Yahoo奇摩雙十一戰報（圖／翻攝自Yahoo奇摩）露天拍賣露天市集總經理曾薰儀表示，今年露天的雙11覓寶樂園活動，所有賣家都可以自由挑選平台提供的行銷模組與折扣工具搭配活動，至11月10日晚上11點，已有超過3,000萬種商品參與露天雙11覓寶樂園彩票折扣商品，商品降價幅度最高可達一折，雙11當日，露天賣家在24小時內聯手推出超過3,000檔以上促銷活動。從消費類別來看，交易金額最高的前三名分別為:玩具公仔、生活居家、交通工具。PChome24h購物第二年舉辦國際級電商盛會，邀請歌手獻唱，特別是今年與LINE購物合作，成功吸引更多年輕人上站消費。在晚會上邀請LINE明星熊美登場。總經理蔡凱文表示，雙十一的五天銷售檔期中，業績比去年同期相比成長8成，手機銷售量長紅，一天就能賣上1億元。其中最熱賣的手機為iPhone XS 256GB，因為手機單價高，搭配信用卡與點數回饋比較划算。10日晚間的晚會上，PChome24h購物更再出奇招，首次開賣的跨境嚴選日本和牛，直接搬上舞台現煎給全台觀眾聞香，令全線網購族無不「食指大動」，開賣不到5分鐘旋即賣出上百組。▲LINE明星熊美登場，宣布PChome24H與LINE購物的合作。（圖／PChome24H提供）更多三立新聞網報導罵翻了！台灣之星伺服器塞爆 網友怒雙11壓力大？物流業一秒「拋丟甩」雙11最夯賣前三名！新北市最會買天貓購物節創新高 成交9400億元

高榮臺南分院附設護理之家11/13上午正式啟用，由國軍退除役官兵輔導委員會邱國正主任委員親自主持。邱主任委員表示，臺南分院在歷任院長及現任王院長的領導下，深耕社區，相信專業醫療團隊之照護及完善舒適的環境，必定能營造如住家般溫馨、舒適的氛圍，提供社區民眾安心優質的護理之家照顧服務。衛生局黃文正副局長表示，台南分院秉持關懷社會及服務社區兩大理念，致力於提供專業醫療服務予台南地區民眾，相信護理之家啟用後，將可提供優質服務嘉惠更多社區民眾。高雄榮總鄭紹宇副院長表示，台南分院附設護理之家座落於佔地近萬坪的平實公園旁，優質的醫護團隊加上公園美景及便捷交通，提供了社區長輩優良的就醫品質及環境，相信在專業醫護團隊的守護下，社區民眾皆能健康長壽又快樂。台南分院王瑞祥院長表示，台南分院附設護理之家啟用後，將開放268床供社區民眾申請，服務對象包含罹患慢性病、經醫師診斷出院後仍需持續照護之病患、行動不便或長期臥病者，及其他需長短期照(託)護或喘息照護者等，期望透過護理之家之啟用，提供社區高齡長輩及弱勢民眾更多元的服務項目，歡迎民眾踴躍申請。 更多新聞推薦● 再現2例流感併發重症死亡病例 幼兒應速接種流感疫苗

11月10日晚間11點，一名穿著灰色外套的年輕女子，和一名身形削瘦的男子，分別由母親、父親陪同，神情疲憊地步出台北地檢署，他們就是涉嫌遺棄2歲男童致死，被檢方諭令3萬元交保、限制住居的林姓生母和蕭姓同居人。在林女、蕭姓同居人和林女哥哥3人疏於照顧下，男童竟被如狗一般對待。警方調查，林女在北市林森北路一家制服酒店上班，每個月4萬元以上的薪資，卻未給予她當母親的責任感，反而和男友一起把錢全數用在吃喝玩樂上，林女的哥哥也放任小外甥挨餓不管，甚至在同住一段時間後，因偷取妹妹金錢，2人大吵一架後搬離小套房，直到小外甥失去寶貴的生命為止，都未再關心他的生活近況。檢視林女的臉書，發現她不時就會貼出「正視訊或熱線要的留言，熱線或視訊我選人；有沒有人住在台北市林森北路的85巷，有的話看要不要認識認識；孤單一個人等車，準備回台北了，快來跟我打個招呼吧」；今年9月她貼出個人的交友狀態是「交往中但保有交友空間」，諷刺的是，林的臉書滿是自己濃妝豔抹的徵友照片，卻連一張孩子的照片都沒有。本刊從林女的臉書PO文發現，她疑似因認識了新網友，今年5月間將兒子交由媽媽及阿姨等人照顧，獨自北上找工作，後來結識蕭姓男子，2人在台北租下5坪大、月租9,000元的套房同居，林女也開始在酒店上班陪酒。據悉，在這之前她曾在嘉義從事剝蚵、醫院清潔工等工作。而林女早在去年8月間，就曾和前任男友一起哺育另一名新生女嬰，但女嬰出生後71天就猝死。林女的前任男友表示，他和林交往4年歷經多次分合，平時林喜愛在網路上結識交往對象，但他總是選擇原諒，直到她懷上小男童，2人原本決定一起撫養，林女也決心生完小孩後，要在嘉義找適合的工作，專心當媽媽，沒想到不久後，他發現自己並非小男童的親生父親，但仍心軟繼續盡照顧之責，林女卻以北上工作為由和他分手，還把孩子帶走，讓他直呼：「上了台北人就變了！」更多鏡週刊報導【餓死2歲童】媽媽網路瘋狂尋愛 幼童至死不知爸爸是誰【餓死2歲童】孩子都是父不詳 媽媽外婆一個樣【餓死2歲童】會生不會養 列高風險家庭仍釀悲劇更多新聞報導離職員工爆 摩鐵退房後超恐怖男童餓死「不離去」？驗屍後生母飄腐臭獨子遭假釋男槍殺 母：我要看你死刑性侵犯洗門風求輕判 法官不領情媳婦不滿婆婆 竟「開熱水」將她燙死＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／山下英子（日本一般財團法人斷捨離代表、雜物管理諮詢師）】「立刻清掃」廁所只需一分鐘 沒有拖鞋跟地墊，因此總是能保持整潔 「家裡乾乾淨淨，廁所又臭又髒」—我一直希望大家能打破這堵心牆。 如同我們以「美食」招待訪客一樣，「廁所」也應該給人相同的感覺。大家每天都很依賴廁所這個空間，當然希望廁所能保持在好的狀態，隨時打掃得乾乾淨淨。 我們要對廁所抱持感謝的心，用心去「清掃、擦拭、刷洗」。 我每次離開廁所時，都用紙巾擦拭馬桶座跟地板。就像洗掉身上的汙垢一般，廁所的汙垢也要在當下一併清除，這便是「立刻清掃」的精髓。若遇到頑固的髒汙，我就會拿廚房的舊海綿來刷。 不利於「立刻清掃」的用品，像是廁所地墊、馬桶坐墊、廁所拖鞋等雜物，都不要放在廁所，畢竟上廁所時多少會弄髒這些東西。那我們又要如何隨時保持它們的清潔呢？ 若平常便勤快地打掃、維護整潔，遇到客人來訪前，也就不需動員全部的清潔用品，忙著到處打掃。 最重要的是，廁所保持潔淨，我們平日就不會充滿壓力。無時無刻不在內心某處煩惱著「必須清掃乾淨」，其實這也是一種沉重負擔，很意外吧？ 洗臉檯同樣要「立刻清掃」。隨手清理掉落的毛髮、擦拭飛濺的水珠、刷洗水龍頭、擦亮鏡子等。 讓「立刻清掃」變成一門愉快差事的訣竅就是不放置雜物。洗手皂、牙刷、牙膏、化妝用品、美髮用品、梳子等各種「每天使用的物品」，向來容易被堆放在洗臉檯上，建議你統統收到櫃子裡吧！ 用來清掃的紙巾我也收納在洗臉檯下面的抽屜。 大家覺得如何呢？打造出隨時能夠清掃的狀態，以及保持隨時都想打掃的心情，實在是至關重要。 如果地板放置了大量雜物，便不可能用吸塵器快速打掃。 如果桌上擺放了大量物品，便不可能輕易地擦拭完畢。 大家沒辦法做到「立刻清掃」是因為打掃前必須先收拾東西，光是這個步驟就已經讓人感到厭煩了。因此— 丟掉！丟掉！多餘的東西都丟掉吧！ 不需要用「馬桶刷」打掃廁所 清掃用具收在看不見的地方 清掃用具既占空間，看起來也不美觀，因此我把它們統一收在櫃子中。那馬桶刷呢？我都用濕紙巾擦拭馬桶內部，因此不需要專用刷具。 【延伸閱讀】 本文摘自《家事斷捨離：第一本打破收納迷思、讓每個人都能不必特別花時間就做好家事的減法生活書！》／山下英子（日本一般財團法人斷捨離代表、雜物管理諮詢師）／台灣廣廈

國研院結合國內企業開發的AI超級電腦「台灣杉二號」，優異計算能量在最新公布的全球五百大高速計算主機（TOP五百）排名中，擠進第廿名，締造台灣有史以來最好成績。科技部國家實驗研究院國網中心結合廣達、華碩、台灣大等三大國內企業共同組隊建造的「雲端服務及大數據運算設施暨整合式階層儲存系統」（簡稱AI雲端平台），命名為「台灣杉二號」(TAIWANIA 2)的AI超級電腦主機。台灣杉以9 PFLOPS（每秒執行九千兆次浮點運算）的優異效能，在最新公布的全球五百大高速計算主機（TOP 500）中，排名第廿名，僅次於美國、中國、瑞士、日本、德國、韓國、義大利、法國；至於能源效率（Green 500）則排名第十名，僅次於日本、美國、西班牙、中國，雙雙締造台灣超級電腦入榜有史以來最好的成績。科技部今天透過新聞稿指出，「台灣杉二號」超級電腦由二五二個節點組成，每個節點包含兩顆CPU及八顆最先進GPU，其主機架構設計與國際趨勢同步。在科學家運用大數據進行深度學習時，可表現出更優質的性能；此外，在節能方面，「台灣杉二號」的能源效率達十一‧二八五GF/W，計算量在9PFLOPS時，用電七九八KW，為台灣史上最節能的高速計算主機。科技部長陳良基說，這台AI超級電腦建置工程浩大，除主機系統本身外，還涉及軟體服務平台，也包含數據中心設備用電、系統散熱、網路連接等層面，過程中團隊展現高超技術能力，才得以在七個月內完成這項壯舉。主機原預估效能為7PFLOPS，但經由團隊的優化調校與測試，一舉提升至9PFLOPS的超高效能。「台灣杉二號」預計明年上半年正式啟用，除提供快速運算能力、大量儲存空間及安全的網路外，透過AI雲端運算平台的建置，更將成為國內最大資料市集與模式市集，提供產學研界更即時、更便利的運算服務。未來主機的五十％運算資源提供給政府所主導智慧機器人、自駕車實驗場域、AI創新研究中心等前瞻計畫與學研界使用外，另一半運算資源將提供創新產業使用，激盪人工智慧應用於金融科技、智慧製造、智慧醫療/健康及智慧城市等領域，加速國內人工智慧相關技術與服務的開發。

任教於國立台北大學英文退休的丁興南老師，6日以「紀念宮錫安老師」名義捐新北市政府一輛復康巴士，朱立倫市長代表受贈，感動的說，「紀念宮錫安老師」號復康巴士，一定會善加利用，讓師生的愛心永留人間。丁興南指出，因老師周一至周五要到醫院復健，一年多來每天早上7點準時上網幫老師預約復康巴士，直到今年5月底，老師以82歲高齡安息主懷，她和幾位老師的學生及教會幫忙料理後事，想說如何讓老師的愛心繼續流傳下去，因此決定購買一輛復康巴士，以紀念恩師的名義捐贈給新北市政府。丁興南表示，宮老師一生助人無數，就像論語子路說的：「願車馬衣裘，與朋友共，敝之而無憾！」因此65歲罹患血癌退休後，兩袖清風，尤其在105年又因中風，行動不便，加上骨折，她成立一個群組照顧網，由學生輪流來照顧老師，甚至將中和自有房屋提供給老師住宿。丁興南老師回憶說，就讀淡江大學英文系時，遇到宮錫安老師，宮老師教授軍訓護理，由於老師教學認真，對學生非常有愛心，除了護理學識傳授，也關心學生的身體健康和家庭生活，因此即使只教了一年，讓學生對老師有了深厚情誼。丁興南指出，宮老師隨國民政府隻身來台，終身未婚，因此將薪水除了日常生活開銷，幾乎都用來資助學生，曾在公車上遇見一位馬偕護校的學生，得知學生家境不好，宮老師便邀至家，給予經濟資助和人生經驗引導，另有一名學生喜歡畫畫，宮老師贈了一本蔣勳談美學的書，書中藏有幾張鈔票鼓勵，事經多年學生的母親才發現書中有錢。另印象最深刻的是，有次宮老師在台北四平街要向一位小販買東西，因警察來取締，小販急忙收拾，將她的皮包一起捲走，皮包內有十幾萬元，是宮老師剛收完會錢，宮老師一時急得像熱鍋上的螞蟻，小販後來看到皮包內有鉅款，還有一封學生寫給老師的信，感謝老師長年資助，小販連忙將皮包送回。更多新聞推薦● 消基會抽驗行動麥克風 不合格率達八成

金獎大導演李安13日晚間以金馬獎執委會主席身份出席紅毯之夜，李安帥氣大走紅地毯，一身素色西裝，作風超親民，影迷爭相簽名和握手合影，李安來者不拒，對於參加金馬盛會，他表示非常興奮，能夠盡一份心力。主持人：「熱情掌聲歡迎台北金馬影展執行委員會主席，李安主席走上紅毯之夜的紅地毯！」一身素色西裝，今年金馬獎的執委會主席導演李安，出席金馬影展紅毯之夜，一路上親切的幫影迷簽名，展現親和力。主持人：「拿出你的熱情，榮耀我們的電影人。」兩側滿滿影迷，拿起手機不斷狂拍，甚至李安不只幫他們簽名，還上前親切握手，毫無距離感，讓影迷受寵若驚。導演李安：「第一任做金馬獎的主席，我感覺是任重道遠，一方面也是非常的興奮，因為我參加很多年了，我覺得也應該為，華語圈每年的這個盛事，豐收的慶典一樣，盡一份心力。」謙虛致詞，也在台上親自迎接，這次入圍第55屆金馬獎，最佳劇情長片的《大象席地而坐》主創團隊。而同時為了慶祝金馬電影學院成立10年，金馬也和手機廠商，聯合製作VR電影，邀請李中、邱陽、陳勝吉、曾威量等等5位學員拍攝VR短片，在侯孝賢導演以及剪接大師廖慶松監製之下，也會在金馬影展特別首映，也讓金馬多了VR，更增添多元性。更多 TVBS 報導國片演員爭氣！ 金馬新人５入圍者皆台灣人 5位金馬準影帝怎麼入圍的？ 聽聽他們本人談拍片心酸 金馬紅毯之夜！ 徐若瑄「微性感」俐落西裝登場 金馬評審團亮相！ 鞏俐拋往日恩怨當主席

近幾年來一直是職棒大聯盟最敢花錢的豪門，洛杉磯道奇隊有意改變方向，雖然團隊薪資仍不會低到哪裡去，但希望接下來幾年能夠避開豪華稅。根據洛杉磯時報報導，道奇隊內部已經決定，接下來四年的預算都將壓在豪華稅門檻內。道奇隊連續兩年打進世界大賽，但團隊薪資已從去年2億5360萬美元降至今年的1億9450萬。接下來兩年的薪資預算，道奇隊計畫是1億8500萬美元，2021年為1億9100萬，2022年為1億9600萬，全都不超過豪華稅的門檻。基本上，道奇隊仍願意灑錢，但是是有限度的灑錢，老闆與股東已經不想再多付額外的豪華稅。紐約洋基隊的團隊薪資從去年的2億2640萬美元減到今年1億9210萬，也躲開了豪華稅。不過洋基隊預計今年冬天會大舉補強，明年如無意外會再次超過豪華稅門檻。今年繳交豪華稅的球隊只有紅襪和國民，而在去年自由市場已經呈現急凍的情況下，若原本最肯灑錢的道奇也開始「控制」，勢必更會影響市場熱度，可能讓大聯盟球員的身價下跌。更多追蹤報導棒子超燙！打擊率破6成還開轟隊上「阿公」想退休 球團釋出他哈波差點成為太空人 國民老闆拒絕交易案洋基一直想送走的葛雷 其他球隊虎視眈眈揮不去腦震盪陰影 雙城茂爾掛靴

「本土劇女神」曾莞婷擁有甜美臉蛋和高挑纖細的身材，是不少女人羨慕的對象，也讓她擁有不少粉絲。近日她曝光一張穿著黑色長禮服照片，只見畫面中，裙襬的開衩幾乎快開到腰，一雙火辣長腿全都暴露在外，連她自己看了都忍不住害羞直呼：「這樣真的可以嗎……？」▼（圖／翻攝自曾莞婷IG）曾莞婷在臉書上曬出敬業工作的側拍照，照片中她身穿一襲黑色蕾絲長禮服，搭配亮皮黑色高跟鞋，展現曼妙的好身材，她擺出嫵媚的表情，手插在腰間的的姿勢流露出霸氣，氣勢十足，值得一提的是，她穿的裙子裙襬開衩快開到腰，左側大腿幾乎都裸露在外，纖細的美腿一覽無遺，性感指數破表。▼（圖／翻攝自曾莞婷IG）不過，對於這個尺度，曾莞婷自己似乎也覺得有些難為情，害羞詢問網友：「這樣真的可以嗎……？」她還透露，穿上這件衣服之後，就完全不敢走動了，怕一不小心就會走光。▼（圖／翻攝自曾莞婷IG）▼（圖／翻攝自曾莞婷IG）照片曝光後，立刻在網路上掀起一陣熱議，網友紛紛留言狂讚：「透紗、美腿、不行了要叫車了」、「130公分長腿」、「太辣犯規啦」、「可以再高一點」、「女神就是正」、「這雙腿就是正」、「引誘犯罪」、「這樣太危險」、「美腿」、「完美女人」、「女神太辣，犯規啦」。▼（圖／翻攝自曾莞婷IG）▼（圖／翻攝自曾莞婷IG）（封面圖／翻攝自曾莞婷IG）更多東森新聞報導曾莞婷超漂亮姪女首度曝光！ 神複製「以為都同個人」蔡依林、阿信驚爆偷偷戀愛中！ 知情者瘋傳「10大證據」16歲女兒考上名校想休學！王中平余皓然嚇壞徹夜長談

【早安健康／營養師帶你吃外食】天氣轉涼，手腳冰冷也找上你嗎？ 說到吃暖身的食物，一般都會想到薑母鴨、麻油雞、當歸四物湯等。不過，在營養師的觀點中，營養不足也會導致四肢冰冷哦！（回顧之前提到的手腳冰冷的四種原因，如下圖） ▼手腳冰冷的四類原因包含心血管虛弱、營養不足等等 首先來複習一下：為什麼我們的身體都能保持溫暖呢？ 當血液從心臟擊出後，它會攜帶營養素、氧氣到全身，同時營養素會在器官、肌肉等處被利用而產生熱能，來保持軀幹和肢體的體溫恆定。而「營養素」是個總括性的代名詞，除了主要供給能量的血糖脂肪酸之外，也包含礦物質（鐵、鎂、鉻等）、內分泌（甲狀腺素、腎上腺素、女性荷爾蒙等）。因此，任何一種上述的營養素失衡都會造成體弱的冰棒美人！ 因為只要有吃到食物，血糖和脂肪酸就會很充足，我們就不贅述該怎麼補了（笑）。另外，內分泌的探討範圍比較廣泛，未來會有專題文章帶大家認識，敬請期待哦！ 所以，【營養師帶你吃外食】針對礦物質欠缺的手腳冰冷，設計出「營養好充足，找回暖活力」的飲食法，趁早開始調理身體吧！ 1.好鐵雙搭檔：麻辣鴨血配新鮮橙汁 如同我們在前段文章複習的內容，當血液中的鐵質不夠時，血液攜氧能力會變差，造成肌肉供氧不足，而降低葡萄糖的利用效率，導致體內所產生的熱能減少。尤其是四肢的肌肉量偏少，所產生的熱量更為匱乏，自然而然你就容易皮皮挫。 根據台灣最新的國民營養健康狀況變遷調查，19–50歲的女性竟然高達50％都缺少鐵，甚至五分之一的人口還有缺鐵性貧血的困擾！ 如果想補充的話，動物性鐵對人體較好接受，例如：麻辣鴨血、豬血糕、豬血湯，這些都是豐富來源。營養師再提供一個小秘訣：維生素C還能幫助鐵吸收，試看看與新鮮的柳橙汁一起食用，效果更好哦！ 不怕手腳冷冰冰，下一頁營養師再推薦2種暖身好食物！ 2.要鎂別忘記：天冷來喝紫菜蛋花湯 超過300種能量生成的相關作用，居然都由鎂來協助！像是：醣類利用、脂肪酸代謝、肌肉運作、胰島素釋出等。 由於外食者蔬果量偏少，而肉類食物含鎂卻不多，特別是當吃過多蛋白質時，還會增加體內的酸性物質，進而更促使鎂從尿液中迅速排出。 紫菜是食物中鎂含量的第一名，營養師推薦天冷想喝湯時，來碗紫菜蛋花湯吧！另外，綠葉蔬菜、香蕉等也是蠻好的選擇。可是，提醒大家：鎂的吸收率和攝取量剛好相反，也就是當鎂的總進食量越高、吸收效果越低，如此一般，營養師推薦以日常食物來補充就很適合囉！ 3.補鉻要記得：外脆內實的全穀麵包 當肌肉要使用血糖時，需要胰島素的協助，而鉻能提高細胞對胰島素的敏感性，進而幫助血糖快速進入細胞。 很可惜的是，外食文化多以精緻食物為主，以及對加工食品、高糖飲食的偏好，最麻煩的是，飲酒與壓力還會促成鉻的流失，讓我們不僅攝取不夠又消耗過度，經常引起體內儲存的鉻欠缺。 你一定會想說，糙米、五穀飯等這類食物實在不好找耶…放心！營養師明白外食者的苦惱，我們挑選全穀麵包就可以了！只不過，為了吃到貨真價實的全穀麵包，記得用這三個特色去挑選哦：表面微脆，麵包紮實，口感耐嚼。 【營養師帶你吃外食】致力於傳達做得到的營養知識，讓大家變得纖體（纖細有型）、健體（健康強壯）、美體（美麗帥氣）。今天介紹「營養好充足，吃回暖活力」解決手腳冰冷的第二類痛點，下回再分享「增肌不用喝乳清，吃外食就健壯」的第三種類型哦！ 【延伸閱讀】 作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！

繼台北市長候選人吳萼洋因「蜂蜜檸檬」爆紅後，台中市選舉也出現狂人！台中市長候選人辯論會今(13日)晚間登場，尋求連任的現任市長林佳龍和國民黨候選人盧秀燕隔空交火，針對市政議題激烈攻防。沒想到，無黨籍市長候選人宋原通在會中自稱美國總統川普靠他操盤才當選，且美國反恐戰爭也是由他主導，「賓拉登是我的手下敗將！」超狂發言意外引起關注。宋原通表示，他過去曾參與美國反恐戰爭，並進而主導主要戰略，甚至「把賓拉登調虎離山」，之後更負責操盤美國大選，「台中的市政對我來說實在太簡單了！」他進一步指出，自己的政見是「轟動武林驚動萬教」的兩岸和解，除歡迎陸客來，更要興建「台海高鐵大隧道」，讓台中成為兩岸橋樑，所有經費則由大陸提議(支出)。宋原通強調，雖然外界不認識他，但自己擁有優秀的國際觀，在外交部服務12年間，將戰略規劃透過CNN提供給白宮，最後主導了美國整個反恐戰爭的戰略，連賓拉登都是他的手下敗將；不僅如此，上屆美國大選原本應由希拉蕊勝選，在他操盤之下讓川普當選，就連去年的「川蔡」通話，也是他一手促成。至於備受關注的空污議題，宋原通再次語出驚人說「太簡單了嘛」，既然空氣污染太嚴重，就直接把台中火力發電廠關掉，然後用核能來發電，至於核廢料問題就交給他處理，「我可以處理核廢，我可以在這裡打包票」；他最後再度重申「只要我一出來，台中所有問題通通解決啦，沒什麼大問題！」2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導故宮封館國寶南送 劉寶傑曝關鍵為「救她」 與韓國瑜好兄弟相稱 陳學聖：我吃什麼他吃什麼 館長批高雄負債3千億 高市府回嗆：網紅不要以訛傳訛 蜂蜜檸檬阿卡貝拉版！惡搞「柯媽媽」63萬人狂讚好和諧

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】總獎金台幣三百萬元的2018台南女子職業高爾夫公開賽，上週在台南關廟的南一高爾夫俱樂部落幕，台灣選手劉依貞靠著第二回合狂飆六十四桿奠定基礎，決賽日再攻下六十七桿，最後以四桿之差擊敗泰國女將Chonlada Chayanun（喬雷達•徐耶娜）。事實上，劉依貞開局還遠遠落後徐耶娜八桿，但隔天上演風雲變色的戲碼，反倒超前兩桿，接著一路領先至終場，贏得生涯第四座擁有世界排名積分的冠軍，獨得三分，重返三百大行列的二百八十四名。場中的其他台灣選手以業餘小將侯羽薔表現最佳，名列第四，獲得0.90分。這是侯羽薔今年在台巡賽所繳交的第六張前十佳績，另有一座冠軍和兩個第二，職業世界排名從年初的七百五十推升至三百二十二，目前在所有台灣選手中名列第十，緊追在三百零八的曾雅妮後面。至於旅外選手的表現方面，徐薇淩和錢珮芸上週前進中國海南島參加Blue Bay LPGA（藍灣名人賽），前者並列四十，小賺0.79分，世界排名暫居六十九，而後者獲得0.66分，排名一百七十九。日巡賽在千葉縣進行Ito-En Ladies Golf Tournament（伊藤園女子賽），姚宣榆的並列四十八也有0.51分的安慰獎，排名仍守在百大行列的九十六位。把焦點轉向男子選手，潘政琮在墨西哥進行的Mayakoba Golf Classic（馬亞柯巴菁英賽）歡度二十六歲生日，決賽日打出四天下來最佳的六十六桿，排名上升至並列十六，落袋3.20分，世界排名剛好卡住一百名。正在為年終六十強努力的詹世昌，上週在Mitsui Sumitomo VISA Taiheiyo Masters（三井住友太平洋名人賽）並列三十五，日巡賽獎金榜滑落至六十五位，世界排名也沒有任何進帳，暫居五百一十二。

臺東縣政府斥資近千萬，於東海國中設立「浸潤式英語村AR/VR教室」，今(6)日啟用，透過平板、手機、VR眼鏡等裝置，讓學習不再枯燥乏味，搭配在地化內容，從遊戲中就能輕鬆學英語。 在觸控電視上PK英文單字、在虛擬實境中考驗英語發音，東海國中「AR/VR教室」強調科技性、行動性、活潑性、便利性及高互動性，在校園中規劃、設計適合國中生學習的浸潤式教學場域。 臺東近年積極推動國際化，與世界接軌，繼溫泉國小設立互動式英語教學資源中心後，縣府斥資950萬元在東海國中設置「AR/VR教室」，讓學生沉浸於學習英語的情境中，縣長黃健庭強調，臺東未來的發展，關鍵在於能否培養出具備國際觀的人才，從教育著手，是當務之急。 東海國中「AR/VR教室」首創軟體「阿拉丁－奇幻學園MR」，使用最新的AR Core技術，製作專屬吉祥物「東海寶寶」，能讓師生與3D人物互動，此外，軟體內共有10個MR教學情境，讓學子能在情境中學習生活化的英語課程，並在課程結束後有獎勵式的MR小遊戲供學生挑戰，增進學習動機。 「好像真的在跟外國人對話！」學生林佑禎說，以前上英語課儘管認真聽講、抄筆記，但總是似懂非懂，內容也有些枯燥，但新教室可置身各種情境當中，讓學英語像在玩遊戲，變得好有趣。 東海國中設備組長王家瑩表示，軟體設計結合國中課程及在地化內容，教師亦可自行設計教材，將內容從系統後端輸入，使教材更具變化與彈性，未來也可運用於英語以外的課程，目前「AR/VR教室」由教師申請使用，並規劃開放縣內國中小體驗。 校長賴亮禎則鼓勵各科老師們，將難得的科技資源融入相關知識中，進而提昇教學並增進學習，達到加深加廣的功效，也期盼能將效益擴散至其他校園，讓學子儘早體驗，並了解科技化社會下的資源及產物，培養學習熱忱，豐富教學情境。

新北福營國中12日面對北市長安國中，雙方1比1進入延長賽的突破僵局制，8局上福營穩住陣腳，沒讓長安得分，並在8局下，靠著再見捕逸贏球，順利挺進冠軍戰。 此戰2局上長安就靠著2支安打、1次觸身球、1次犧牲觸擊先馳得點。雙方一直拚到6局下，福營反攻，黃威閎、蘇韋廷打出安打，並靠著2次野手選擇上壘、推進追平比數。 8局上長安進攻，突破僵局制從滿壘開始進攻，沒想到三壘跑者林家駿跑壘失誤出局，王星翰遭到三振，黃景煜打出投手正面滾地球出局。8局下福營進攻，1出局滿壘時，黃威閎打出游擊滾地球，並靠野手選擇上壘、推進，滿壘時輪到蘇韋廷打擊，沒想到長安投手林芮安投出球後，捕手黃景煜沒能接補，發生在間捕逸，福營2比1驚險闖進冠軍戰。 「全部的人都是MVP」這場比賽能夠逆轉，趙文健認為所有球員都很重要，他說：「預賽第一場輸了之後，他們知道不能再輸，壓力很大，但後面心理建設過後，越打越成熟，抗壓性及韌性很好，展現不放棄的精神。」 福營去年隊史首度闖進4強，今年更上一層樓，順利挺進冠軍戰，趙文健感謝新北市教育局許多幫忙，加上學校、校長支持，福營才能有好成績，這次出來比賽，不僅是為了學校打，也為新北市而戰。  107學年度國軟全國賽11月12日各場地成績如下：（立德棒球場）（三一）中市中山1－2東大體中 （三二）北市長安1－2新北福營（三民高中棒球場）（三三）竹縣關西0－1桃市龜山 （三四）新北二重7－4高市七賢

澳洲墨爾本9日發生「孤狼」恐怖攻擊事件，一名街友當時試圖以購物推車攔阻歹徒，被封為「手推車俠」（trolleyman），英勇卻不居功的事蹟傳出後，外界捐款今天大量湧入。46歲街友羅傑斯（Michael Rogers）9日試圖擋下歹徒的影片在網路上瘋傳後，群眾募資平台GoFundMe上協助他的募款活動，今天突破10萬8000澳元（約新台幣240萬元），是原本目標4萬5000澳元（約新台幣100萬元）的兩倍多。截至今晨已募得10萬8796澳元，捐款人數超過3900人，而且目前持續增加中。下方不少網友稱他是「英雄」，還有人留言說：「我是因為他的英勇而捐款。澳洲感謝你！」羅傑斯事發後曾告訴澳洲第7頻道新聞網（Channel Seven News）：「我當時嚇壞了，我也擔心我自己。」歹徒希爾阿里（Hassan Khalif Shire Ali）當時在墨爾本市中心持刀砍人，造成1死2傷，之後遭警方開槍擊中，送醫不治。路人拍下的影片顯示，希爾阿里持刀對抗兩名試圖擒伏他的警察時，羅傑斯不斷將購物推車推向他。羅傑斯說：「我看到旁邊有手推車，所以就趕緊推過來撞向他。我重複那個動作…若干次，但就是沒有撞倒他。」羅傑斯堅稱他「不是英雄，但我覺得自己可能救了一些人的性命，也許啦。」羅傑斯接受墨爾本報紙「世紀報」（The Age）訪問時也說，他當時的行為是「臨時起意」。他說：「我就是想幫忙，做我人生中第一次對的事。」警方表示，30歲的希爾阿里是在索馬利亞出生的澳洲人，受到伊斯蘭國（IS）啟發，但與這個聖戰組織沒有直接關係，似乎是獨自犯案。

事欣科 (4916-TW)12 日公布第 3 季財報，稅後純益 7474 萬元、季減 8.7 %、年增 258%，每股純益 0.91 元，累計前三季稅後純益 1.98 億元、年增 60.4%、每股純益 2.47 元，進入第四季，在國防、航太訂單穩定挹注下，法人估單季可望維持第三季水準，全年每股純益上看 3.5 元。事新科第三季營收 21.58 億元、季減 3.2%、年增 6.7%，毛利率 24.77%，年減 1.43 個百分點，營益率 6.16%，年增 1.54 個百分點，稅後純益 7474 萬元、季減 8.7 %、年增 258%，每股純益 0.91 元。累計前三季營收 64.62 億元、年增 73.4%，毛利率 24.21%，年增 1.21 個百分點，營益率 5.17%，年增 0.62 個百分點，稅後純益 1.98 億元、年增 60.4%、每股純益 2.47 元。事欣科表示，第三季獲利較上季衰退，主要是子公司恩德 (1528-TW) 因人民幣貶值，拖累整體獲利表現，但事欣科國防、航太訂單狀況穩健成長，仍帶動獲利較去年大幅成長。此外，由於事欣科無論產能、市場皆集中於北美地區，受惠美國總統川普美國製造、增加國防預算、減稅政策等，均可望帶動營運、獲利持續攀高，事欣科 10 月營收 6.4 億元，月減 11.6%、年增 9.3%，累計前 10 月營收 71.02 億元，年曾 64.1%。目前事欣科市場主要為美國、加拿大以及墨西哥，幾乎佔集團全數營收，產值方面，目前台灣 20%、美國 80%，公司指出，墨西哥新廠建置完成，預計明年第二季可望投產，有助改善生產成本，屆時產能分布將為台灣 20%、墨西 30%、美國 50%。

金字塔頂端的投資客，趁週年慶搶買黃金當作投資，1枚金條17萬，週年慶現砍一萬。而135萬的鑽戒，配合週年慶也可現省30多萬，此外日系、美系包款，在週年慶下殺5折，尤其美妝、家電吸引爆量人潮，下午湧進百貨，記者實測從1樓搭電梯到12樓，光是排隊就花了15分鐘！ 實測週年慶百貨，人潮真的很多，下午3點搭電梯上樓，從門口外排隊，終於搭到電梯，直達12樓，等了至少15分鐘，除非是有特定樓層要去消費，9成民眾都搭電扶梯逛。 民眾：「我會寧願花時間(搭電扶梯)慢慢上去，電梯很多人排隊，因為會有固定控制(搭電梯)人潮。」 不過電扶梯人潮同樣很狂，工作人員每個樓層拉紅龍，引導民眾先往室內走，再依序上樓，從櫃位看過去，爆量民眾擠在一起！ 百貨動員3倍人力，將電梯分流，而電扶梯從1樓到12樓，得花9分鐘，拉動線就怕民眾推擠發生意外！ 記者陳韻涵：「鎖定金字塔頂端客群，不少人選在週年慶購買金條當作投資，甚至單店之內3天就有20條的成績。」 投資客鎖定週年慶，挑得像是這種100克金條，原價17萬，週年慶少了一萬，具有保值效果。 投資客：「趁週年慶的時候百貨優惠多買了，然後把它留下來，以後未來可以(轉手)，可能留著(投資)。」 此外，婚套詢問度也高，原價41萬多，週年慶下殺，搭配加碼贈、百貨優惠，入手價變成28萬，現省12萬。還有兩克拉鑽戒，原價135萬左右，週慶下手直接砍到100萬。 鎖定買不起奢侈品的小資族，日系包款折扣後，新款包萬元有找，單筆2萬折1千元，還有搭配皮夾組合，另一家美國品牌，部分包款殺到5折，各大品牌拚促銷，留住搶買民眾的目光。 更多 TVBS 報導陸雙11戰 京東vs.阿里業績皆破千億RMB太快了！男在雙11幫女友買感冒藥 5分鐘就收到搶不到1.3折機車網友怒！ 電商教你怎樣做最快相關新聞影音

（中央社記者曾依璇巴黎12日專電）10月中旬，法國一名15歲中學生持假槍指著教師的頭，引起輿論及政府對校園暴力的關注。時隔不到一月，巴黎北郊一名16歲高中男生上週毆打並勒住教師的脖子，他被警方拘留。在巴黎北方的瓦茲河谷省（Val-d'Oise），一名16歲高中生9日毆打及勒住他的數學教師，以涉嫌「加重暴力」為由接受調查，且被禁止上學，也不能接近他攻擊的教師。「費加洛報」（Le Figaro）報導，9日下午3時左右，這名高中生攻擊一名男性數學教師，因為教師把他趕出教室，他出掌打了教師的鼻子，接著勒住教師的脖子，其他在場學生上前把兩人扯開，並制伏打人的學生，警察很快趕到，拘留了犯案學生。被攻擊的教師脖子受到輕傷，送醫急救後，醫師開立兩天無法上班的證明。這起事件引起輿論關注，因為不到一個月前，巴黎東南郊的克雷泰市（Creteil）也發生一起學生攻擊教師的嚴重事件。10月18日，一名15歲學生持假槍指著女教師的頭，逼她更改出席紀錄，錄影畫面經媒體傳播後，激起有關校園暴力的熱烈討論。當時，總統馬克宏（Emmanuel Macron）親自表示，學生威脅教師令人無法接受；在他指示下，教育部、內政部、司法部討論因應方案，不排除未來允許警察在特殊狀況下、出入特定區域的校園。（編輯：郭中翰）1071112

2018年11月12日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導經濟部及環保署從二年多前開始規畫的太陽能光電板回收機制預計明（2019）年上路。不過，上週網民踢爆800片太陽能板被棄置彰化大城鄉農地仍引發眾怒。雖然檢警三天後隨即破案並依廢清法開罰，但任意棄置太陽能板仍重創產業形象。環保署雖然樂觀看待回收機制能有效減少非法廢棄，業界也組成聯盟多管齊下，打算回收矽材、玻璃、金屬。不過，目前廢棄物的「量」仍不足，預計要等廢棄量增加後才能達成真正的循環經濟。預扣處理費加重罰？  廢棄問題恐延續環保署廢管處長賴瑩瑩表示，廢棄太陽光電板屬於事業廢棄物，即便目前回收機制尚未上路，業者仍可交給合格的清除處理機構代為處理。不過，為何廠商不依正常管道處理呢？元晶光電模組暨電廠事業部副總經理王亮凱解釋，以元晶光電旗下案場為例，廢棄光電板交給工廠簽約的廢棄物處理公司，不含運輸等成本每公斤處理費用為20元以上。以一片光電板18公斤估算，處理費至少360元，800片光電板要價近29萬元。為避免廠商因不想支出這筆費用，未來的回收體系將採設置前就預先繳費的形式，丟棄時不再支付費用。賴瑩瑩說，目前規劃的方向是由再生能源躉購費率中編列處理費用，等於是從給業者的錢代扣回收費，無論國內廠商生產或國外進口的光電板都會被扣到。 杜絕非法棄置還有困難 亂丟之舉比比皆是 環保署廢管處簡任技正李宜樺補充，非法棄置兩大原因，一是不想付費、二是沒有去處。新的體制下清除處理費已提前繳納，棄置的情況可望減少。另外，在法治面，環保署進一步解釋，非法棄置太陽能板可依《廢棄物清理法》46條處一年以上五年以下有期徒刑，得併科1500萬元以下罰金。罰則依「有害」廢棄物或「一般」廢棄物不同，這項認定要經過檢驗，看是否溶出才能判定，此外，也會依行為人是事業體或是清除處理機構而異。以大城的非法棄置光電案為例，彰化縣環保局就祭出6000元以上，300萬元以下罰鍰。但要杜絕非法棄置，王亮凱並不樂觀。他認為，就像建築廢棄物或是垃圾，即便有合法處理管道，還是有人會亂丟。而太陽能板可以使用25年，使用壽命比手機、家電更長，但大眾不會怪罪手機或是建築物的存在，卻在看到非法棄置太陽能板後就將矛頭指向太陽光電產業。 業界積極回收 但量能決定循環價值雖然非法廢棄太陽能板成為問題，但回收太陽能板真正的考驗卻是「量」不足。據環保署統計，太陽光電2017年廢棄物數量約3000公噸，預估2023年達1萬噸，2035年達10萬噸。聽起來很多，但賴瑩瑩表示，現行的太陽光電廢棄物量能太少，所以國內的處理商大都是將整片太陽光電板出口到其他國家處理。她強調，這是經合法申請的管道。據環保署資料，太陽能光電板組成含玻璃62.7%、鋁框22%等，3-5% 矽晶及醋酸乙烯酯聚合物、電池，背板、接線盒等。至於回收的困難處，業者說法與環保署一致，「有技術、沒規模」，王亮凱直言。拆解、分離、回收都不是問題，但廢棄量「太少」很難支撐一個工廠的成本。王亮凱舉例，以一片6X10模組（光電板）為例，電池片的重量約600-700克，這是由高純度的矽所構成，其實都可以回收使用，但回收量不夠，回收工廠所需的機器、人力成本就不划算。賴瑩瑩表示，回收機制上路後，初期廢棄太陽能板量能還是不足以支撐一個回收工廠，將以小型示範廠的形式先進行再利用的研發。 太陽能產學合作 盼建立真正的循環體系業界與學界所組成的「台灣太陽能模組資源化產業聯盟」已於今年5月成立，預計由「中台資源科技」負責廢板的拆解、分選，分解後的矽材、玻璃、金屬將分別交由成亞資源科技、春池玻璃、金益鼎企業處理。王亮凱表示，初期由廠商先繳回收費用，等日後量能增加，希望能建立真正的循環體系，最好是能替代原材料，如果不行，也可以製成二次材料，例如將回收玻璃用在人行道的建材等。將分解後的材料賣出賺錢，不僅廠商出的回收費可以減少，還可以減少垃圾量，這才是長久之道。